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【新聞】中醫教你如何“補瘦”

日期:2019年3月5日 08:50

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很多人總是說著忙著減肥,減著減著就進入了一個誤區,天天想著自己的體重,一不小心,就將自己的身體折騰得很虛弱,胃好像也不舒服了,便秘也變成了家常便飯,吃飽了飯也會有點惡心,腹脹成了常態,乏力困倦隨時出現......

 

那么,該如何應對這樣一種常態呢?

 

中醫講,脾屬土,對應于黃色。面色發黃、皮膚很松軟的人,往往不但脾氣不好,還很容易得胃病。脾掌管我們的肌肉,它開竅于口,其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾來運輸和化生來供應。脾氣健運,則肌肉豐滿;若脾失健運,則肌肉漸消。

 

脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,不但面色紅潤,而且肌肉緊致、皮膚彈性好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色蒼白萎黃,因為水分不能及時排走,淤積在身體里,日積月累,整個人就變得臃腫起來所以,想要減肥,想要性感身形,就要先補脾。

 

應該怎樣補脾呢?

用好脾經穴位,能夠輕松補脾!

 

太白穴、三陰交和陰陵泉是我們的瘦身大穴,只要常常用中藥艾條溫灸,就可以起到補脾的效果。

 

減肥的朋友們閑著沒事兒的時候也可以常常按摩它們,記得要從下到上依次按揉哦,因為這樣促進下肢氣血回流,效果更佳。

 

脾氣健運則唇色紅潤澤麗,若脾失健運,則氣血不足,致使唇色淡白無華。只要做足了補脾的功課,根本就不需要任何外來之力,雙唇的滋潤真所謂是由內而外地浸透出來!

配合它們,補脾減肥效果更好!

 

有些人雖然知道要從補脾入手來減肥,但是卻只知其一、不知其二,以為只要單純地補脾就行,但是還有一件事我必須告訴你們:要想達到更好的效果,最好別忘了心包經和三焦經,可以艾灸和按摩上面的穴位。

 

因為心屬火,火生土,除了心包經、三焦經,還有命門穴,這些都是脾臟的母親,母強則子不弱,但如果火過旺,反而會克土,所以要保養這些經絡和穴位,讓它們火氣不要太旺,但又不能缺少火力。

 

心火過旺,你的嘴上就會長口瘡;三焦火力過旺,你就會頭昏腦漲,思路不清楚。心火和三焦經的火力太旺,脾臟就會不由自主地變虛弱。在這種情況下,肉肉哪里還能保持緊致呢?所以就有了小肚腩,手臂也就越來越粗,胸和臀都變松弛,身材完全走了樣。

溫暖命門很重要!

常艾灸,最好不穿露臍裝!

 

為了讓命門穴更好地得到溫暖,可以用手掌來回地擦它,直到一股熱感透過皮膚一直熱到肚子里,感覺特別舒服。

 

這不但補脾,還滋陰養腎,最重要的是,它超級簡單,符合懶人原則!

 

在這里要提醒大家,命門穴是聚集人體陽氣的大穴,它最需要的就是保暖。如果你常常把這個掌管你身體陽氣的風水寶地露在外面受風吹、吸濕寒,恐怕要不了多久,不但小蠻腰不保,就連健康都難說。

 

好好補脾吧!

從現在開始,常艾灸,多吃補脾臟陽氣的食物,多曬太陽,早早起床,疏發陽氣,保持愉快心情吧。

 

脾越好,陽氣越充沛,身材才會越好,身體的曲線才會越來越優美。  

 

 

醫 師 簡 介

王書惠,醫學碩士,主治醫師,黑龍江省中西醫結合學會委員,黑龍江省龍江學派研究會理事,主要從事中西醫結合臨床、教學和科研工作,擅長運用中西醫結合方法治療多種內科常見病及調理亞健康狀態。

紅旗醫院中西醫結合科

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